wp.pl
wp.pl
Najpopularniejszy w Polsce portal o finansach i biznesie
Money.plTechnologie dla biznesuDiety i żywienieDieta Wysokobiałkowa

Fot. DomenicoGelermo/iStockphoto

Dieta wysokobiałkowa określana inaczej dietą proteinową jest jednym z najpopularniejszych obecnie sposobów odżywiania. Stosują ją przede wszystkim, osoby, które w bardzo szybki sposób chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Dieta proteinowa kryję w sobie kilka tajemnic, z którymi przed zastosowaniem powinniśmy się zapoznać.

 

 

 

Dieta wysokobiałkowa kierowana jest przede wszystkim do sportowców, niekoniecznie do osób, które usilnie chcą się pozbyć zbędnych kilogramów. Zastosowanie tej diety niemal całkowicie eliminuje z dziennego menu pozostałe wartości węglowodanów. Z tego powodu w jadłospisie nie powinny znaleźć się ziemniaki makarony, biały ryż, różnego rodzaju zboża i słodycze. Małe zbalansowanie diety po jej zakończeniu powoduje efekt jo-jo. Naczelną zasadą jest duża ilość spożywanych protein, właściwie to głównie na niej oparte jest stosowanie diety wysokobiałkowej, czy jadłospis powinien być obfity w posiłki. Należy jeść dużo, tak aby dostarczyć organizmowi pożądanych 2,5 gramów białka na kilogram ciała. Z tego powodu dietetycy ostrzegają, że jeżeli decydujemy się na przejście na tą dietę to powinniśmy ją wzbogacić ćwiczeniami.

zdrowie, odchudzanie, zdrowa żywność, dieta wysokobiałkowa
Pochwal się na swojej stronie,
że czytasz Money.pl
Czytam Money.pl